11-07-2016, 06:26 Oxunub: 541

Sağlam qalmaq üçün gecə neçə saat yatmaq lazımdır?

Sağlam qalmaq üçün gecə neçə saat yatmaq lazımdır?








Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, yuxunun az olması bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb olur

Saglamolun.az xəbər verir ki, Kaliforniya Universiteti (ABŞ) alimləri araşdırmalar nəticəsində belə qərara gəliblər ki, yuxunun həm azlığı, həm də artıqlığı insan sağlamlığına ciddi ziyan vurur.

Alimlərin fikirinə görə sağlamlığını qorumaq istəyən insan gecə 7-8 saat yatmalıdır. Xüsusi analizlər göstərib ki, bundan az və ya çox yatan insanların qanında xüsusi iltihab zülalların konsentrasiyası artmış olur. Bu zülalların artıqlığı bir çox xroniki xəstəliklərin, o cümlədən hipertoniya, diabet, artrit, astma və hətta bəzi xərçəng formalarının, riskini artırır.

Alimlərin fikirinə görə, yuxu problemləri immun sisteminə mənfi təsir edir ki, bu da öz növbəsində bir sıra xəstəliklərin riskini xeyli artırır.
Siqaret haqda daha bir təhlükəli fakt Siqaret haqda daha bir təhlükəli fakt Hadise Yuxudan əvvəl telefon və planşetdən uzaq durun Yuxudan əvvəl telefon və planşetdən uzaq durun Sosial Xəstələnməmək üçün hər gün bunları yeyin Xəstələnməmək üçün hər gün bunları yeyin Maraqli Wi-Fi sağlamlıq üçün zərərlidir Wi-Fi sağlamlıq üçün zərərlidir Sosial Qucaqlaşmaq - TƏBİİ MÜALİCƏ VASİTƏSİYMİŞ Qucaqlaşmaq - TƏBİİ MÜALİCƏ VASİTƏSİYMİŞ Maraqli
XƏBƏR LENTİ
17:41 | Səfər Mehdiyev BDU-nun diplomunu NECƏ ƏLDƏ EDİB? - İLGİNC 17:18 | Masallı təhsilində acınacaqlı durum... - GİLEY 16:48 | Ağdamın icra başçısı narazılıq yaradır... - GİLEY 16:17 | Paşinyan Kremlə meydan oxudu: - “Bizimlə hamı hesablaşacaq!..” 15:46 | Özəl klinikalarda qəsdən vaxtından əvvəl keysəriyyə edirlər ki, günü 350 manatdan küvezə qoysunlar - Perinatal Mərkəzin direktorundan şok açıqlama 15:17 | Abel Məhərrəmovun qardaşının da içki biznesi ortaya çıxdı - Bahalı Avropa pivələri TƏKLİF EDİR — FOTOLAR 15:00 | Əli Əlirzayev: “Vaxtilə nazirlər məni qəbul edirdi, indi mühafizəçi belə görüşmür” 14:45 | AZƏRBAYCANDA KREDİT BORCLARI ONA GÖRƏ SİLİNMİR Kİ… – “Müharibə şəraitindəyik!” 14:15 | Sosial şəbəkədə canlı yayım edərək 16 yaşlı qızı zorladı - Məhkəmədən GÖZLƏNİLMƏZ QƏRAR 14:00 | Bakının mərkəzində NƏHƏNG PARK SALINIR - Bəzi yerləri ikimərtəbəlidir - FOTOLAR 13:46 | Çinli alimlərdən MÜKƏMMƏL TÖVSİYƏ: xəstəlikləri aradan qaldıran ƏN EFFEKTLİ ÜSUL 13:28 | Xalq borc içində, kredit bağışlanması gündəmdə: deputatlardan reaksiyalar 13:13 | Madrid səfərində olan deputatlar Abel Məhərrəmovla bağlı niyə susur? - Video 13:00 | Niyazi Bayramov ölüm işlərində adı çıxmış Əhmədovu gənc kadrın yerinə niyə qoydu? - Müdhiş araşdırma 12:50 | Novruz Məmmədovun adını hallandıran Masallı təhsil şefinə şok ittihamlar - Məktub...