Gecələr telefona baxanları gözləyən DƏHŞƏTLİ FƏSADLAR
Medeniyyet
Oxunub: 503
24 avq 2018 | 11:45
Gecələr telefona baxanları gözləyən DƏHŞƏTLİ FƏSADLAR














İnsan bədəninin, beyninin sağlamlığı üçün, gündüzlər özümüzü gümrah və daha güclü hiss edə bilməyimiz üçün gecələr yuxu rejiminə diqqət etmək vacibdir.

Yenicag.az xəbər verir ki, cihazlardan gələn işıq günəş şüaları ilə eyni effekti verir. Onlar beyinə möhkəm yatmağa imkan verən melatonin hormonu istehsalını dayandırır. Yəni gecələr qaranlıq otaqda belə smartfon telefonlardan istifadə etsək, beyin bunu gündüz işığı kimi qəbul edir. Və həmin vaxt beyinə siqnal gedir ki, hələ yuxunun vaxtı deyil. Halbuki bədən yorğundur və istirahət tələb edir. Bu ziddiyyətlər üzündən biz yatmağa və oyanmağa çətinlik çəkirik, lakin yeganə problem təkcə bu deyil.

Oxucuları hər kəsin sevimli cihazı olan telefonların bədən və beyinə verdiyi təsirlərlə tanış edirik.

Zəhərlərin toplanması

Gün ərzində orqanizmində neyrotoksinlər toplanır, biz onlardan uzun yuxu fazası zamanı xilas oluruq. Melatonin və digər hormonların istehsalının pozulması səbəbindən yuxusu dövriyyəsi pozulur, buna görə də gecə boyu narahat və az yatırıq. Bu, bədəndə zəhərlərin yığılmasına, o isə öz növbəsində baş ağrısı, sinir sisteminin pozulmasına və stressə gətirib çıxarır.

Öyrənməkdə çətinlik

Daim smartfonun əsirliyində olduğumuz və sosial şəbəkələrdə çox vaxt keçirdiyimiz üçün beyin lazımsız informasiyalarla dolur, bu səbəbdən də yeni məlumatı qavramaq bizim üçün çətin olur. Məsələ ondadır ki, dolu beyin bütün gün ərzində öyrənməyə çalışdığımız təzə məlumatı sadəcə olaraq mənimsəməyə macal tapmır.

Yaddaşın pozulması

Durmadan yeni informasiya qəbul etmək beyini yükləyir. Nəticə etibarı köhnə məlumatları da xatırlamaq bizim üçün çətin və mürəkkəb olur. Bunu bir növ nizamsızlığın hökm sürdüyü paltarlarla dolu şkafa bənzətmək olar. Biz orada lazım olan geyimi tapmaqda çətinlik çəkirik, buna xeyli vaxt və qüvvə sərf etmək lazım gəlir.

Aclıq

Yuxunun və ardınca melatonin pozulması, istirahət vaxtının azaldılması daxili orqanlarının fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur. Məsələn, bağırsaq və mədə. Beyin oyaq bədən isə yorğun olduğu üçün beyinə əlavə enerji zəruriliyi barədə siqnal göndərilir. Biz nəsə yeməyə ehtiyac hiss edirik, halbuki belə olmamalıdır. Bu, həzmlə bağlı böyük problemlərə gətirib çıxara bilər.

Görmə qabiliyyətinin pozulması

İşıqları söndürülmüş otaqda televizora baxmaq xüsusilə ziyandır. Televizor, planşet və smartfonların göy işığı gözlərin tor qişasına təsir göstərir və ona ziyan vurur. Bu zaman təkcə gözlərin quruluşu deyil, həm də əsəb qıcıqlanır. Nəticəni isə bu cümlə çox dəqiq ifadə edir: “Ah, gözlərim yorulub”.

Alimlər apardığı araşdırmada müəyyən ediblər ki, qadjetlərlə (Smartfon, pleyer, planşet kompüterlər) heç olmasa yatmazdan 2 saat qalmış sağollaşmaq lazımdır. Bu zaman beyin başa düşür ki, gecə vaxtıdır, sizi keyfiyyətli və sağlam yuxuya hazırlaşdırır./Publika/
Bu gün, 11:00
Pensiya və müavinətlər artırıla bilər - VİDEO
Bu gün, 10:46
Juninyo Fransa klubunda?
Bu gün, 10:32
Ermənistanda “8 kənd” isterikası – Azərbaycan Ordusu “quldurları təmizləyin” əmri gözləyir
Bu gün, 10:21
Azərbaycan Mərkəzi Asiya ilə Avropanı birləşdirən təbii əlaqədir - Hikmət Hacıyev
Bu gün, 10:14
Nağdsız ödənişdən yayınanlar barəsində tədbir görüləcəkmi? - Ekspertlər danışır...
Bu gün, 10:00
Ermənistanda “dövlət içində dövlət” qurulur: Paşinyan erməni separatçıları hərbi əməliyyatla hədələyir
Bu gün, 09:39
Zelenskidən müttəfiqlərə: Yaxın aylarda Rusiyanın hücumu başlayacaq, kömək edin...
Bu gün, 09:17
“Verdiyi koordinatlar o qədər dəqiq idi ki...” - Döyüş yoldaşları Milli Qəhrəman haqqında - VİDEO
Bu gün, 09:11
Təhlükəsizlik orqanlarının 105 illiyi ilə bağlı tədbir keçirildi - Fotolar
Bu gün, 09:00
“Crocus City” dəhşəti və Rusiyadakı erməni lobbisi - VİDEO
Dünən, 16:00
Azərbaycandan çox şey götürdük, verməyəcəyimizi dedik... - NƏ OLDU?
Dünən, 15:30
Ermənistanın demarşı: Rusiyanın ikinci cəbhə açmaq imkanı yoxdur - NƏ BAŞ VERİR?
Dünən, 14:22
Yüz minlərlə azərbaycanlı Rusiyadan geri qayıdır? - NƏ ETMƏLİ?
Dünən, 13:16
Yaşayış binalarında da parklanma yerləri BAHALAŞDI - Yeni qiymət
Dünən, 13:00
Şahmar Hüseynov vəzifəsindən azad edildi - YENİ TƏYİNAT
Dünən, 11:56
Sabah yerimizdə oturacaqlar, qan töküləcək, Azərbaycana qaytarılmalıdır – Andranik Köçəryan
Dünən, 10:53
"Xəzər Lənkəran"la bağlı şad xəbər - Seçimlərə başlandı
Dünən, 10:12
“Yaxın günlərdə daha 73 nəfərin adları ictimaiyyətə açıqlanacaq”
Dünən, 10:08
Azərbaycanda dövlət xadimlərinin həyatına 7 sui-qəsd cəhdi olub - DTX rəhbəri
Dünən, 10:02
Dünya "Qarabağ"ın ulduzundan danışır: Nələr dedilər? - VİDEO
Dünən, 10:00
Bahalaşmanın növbəti dalğası gəlir: Evlərin qiyməti yenə artacaq
Dünən, 09:56
Lənkəranda faciə: Ata və oğul öldü (FOTOLAR)
Dünən, 09:49
"Crocus"da qəhrəmanlıq göstərən sumqayıtlı: "Onlar məndən üzr istədi"
Dünən, 09:44
ABŞ və Avropa Birliyi Qafqazda sülhü bloklayır: Qərb Ermənistanın hərbi təxribatlarına dəstək qərarı verib
Dünən, 09:41
Finlandiya rus oliqarxların Helsinkidəki idman-konsert kompleksini əllərindən alır
Dünən, 09:39
Xristianlıqla İslamı üz-üzə qoymaq istəyirlər - Kirill
Dünən, 09:37
Məşhur Azərbaycan filmlərində heyvanlara aktyorlardan çox qonorar verilirmiş